|
|
Стихия воды
Сегодня в качестве очередного урока мы публикуем интервью о водных процедурах, которое по вашим многочисленным просьбам Елена Федотова взяла у ведущего нашего раздела, доктора философии и медицины Фаека Бириа.
- На этот раз все мои вопросы будут так или иначе связаны с водой и всеми "вытекающими" отсюда терминами - водными процедурами, ритуалами, питьём и т. п. Большинство тем, волнующих наших читателей, носит сугубо практический характер. Так, например, многие интересуются, можно ли сочетать занятия йогой с посещением сауны?
- Да, это возможно. Но мой совет вам таков: если вы собираетесь пойти в сауну, составьте ваше дневное расписание таким образом, чтобы потом вам не надо было заниматься йогой. Лучше всего позаниматься утром, а днём или вечером отправиться в сауну. Есть и ещё одно ограничение - никогда не посещайте сауну сразу после занятий.
Когда вы выполняете асаны, то каждая из них направляет поток крови к определённым органам или участкам вашего тела. Сауна, в свою очередь, также создаёт сильные волны - кровь начинает циркулировать от поверхностных слоёв к глубинныи и наоборот. Если оба этих процесса - циркуляция крови, вызванная асанами и сауной, - совпадают во времени, это может привести к нежелательным последствиям, перегрузкам. Если же между занятиями и сауной пройдёт какое-то время, то эффект, вызванный сауной, будет способствовать изживанию дефектов вашей практики.
Теперь о том, почему не следует заниматься йогой после сауны. Сауна в её традиционном варианте - с погружением в холодную воду - приводит к сокращению мышц и закрытию пор кожи. Если вы начнёте заниматься йогой, то почувствуете, что вам трудно вытянуться. Мышцы будут сопротивляться движению, что может привести к разрыву связок или сухожилий.
- Итак, с сауной мы разобрались. А можно ли ходить в руссую баню? Есть ли при этом какие-то ограничения?
- Баня оказывает эффект, противоположный тому, который производит сауна. Мышцы после неё становятся более подвижными и гибкими. Так что заниматься йогой после бани также приятно, как после сеанса массажа: что бы вы ни делали, всё получается легко и быстро. Но этот комфорт в позе обманчив и очкень опасен - он убивает клетки нашего тела. То же самое, кстати, я могу сказать и по поводу голодания. Голодание тоже несёт смерть клеткам того, кто занимается йогой. Я постараюсь объяснить, что я имею ввиду.
Голодание само по себе - это одна из величайших техник естественной медицины. Но если вы будете сочетать его с занятиями йогой, это может погубить вас. Механизм очень прост: клетки вследствие голодания или благодаря жаре (как в случае с баней) как бы растягиваются, утрачивают свою эластичность, теряя жизненную энергию. Представьте себе, что мы вытягиваем резину в горячей воде. Она растянется легко, но уже не сожмётся так, как прежде, утратив свою эластичность. То же самое происходит и с клетками - если вы растянули их благодаря бане или голоданию, а затем вытягиваете посредством йоги, они также утратят способность к сжатию, в их гибкости не останется жизни.
Так что никогда не занимайтесь йогой после бани, во время голодания и после сеанса массажа.
- С баней и сауной всё достаточно сложно. А что вы скажете по поводу простого душа - насколько он необходим, когда его следует принимать: до или после занятий йогой?
- Если вы собираетесь приступить к практике йоги, примите душ до занятия, приготовьтесь к выполнению асан и физически и психологически - как внешним, так и внутренним очищением.
- Некоторые читатели, ссылаясь на древние источники, утверждают, что мыться не следует, особенно после занятий. И действительно, в Геранда Самхите есть упоминание о том, что йог должен не смывать пот, появляющийся во время практики, а наоборот, втирать его в кожу. Как же быть?
- Так же, как и в других случаях, когда ответ не ясен, а указания книг противоречивы, - руководствоваться здравым смыслом. Если вам кажется естественным принять душ после занятия - сделайте это. Когда древний источник говорит о втирании пота, то эта процедура рекомендуется опытным йогам с многолетним стажем. Пот у них совсем не тот, что у новичков - в нём нет продуктов распада, отсутствует запах.
Действительно, для того, чтобы втирать пот, надо достичь самых высот в йоге. Я сужу об этом на собственном опыте: однажды во время моих путешествий по Индии мне довелось стирать одежды йога, долгое время выполнявшего сложнейшие асаны на жаре. Они благоухали сандалом и ещё чем-то совсем неуловимым. Наверное, это и есть запах святости.
Беседу вела Елена Федотова.
|
Home