|
|
Дандасана
Базовая техника
Данда - палка, стержень.
Эффект: укрепляет позвоночник, расширяет грудную клетку.
Дандасана при выполнении поз сидя так же важна, как Тадасана при выполнении поз стоя. Она служит исходным положением для большинства поз сидя. Сядьте и выпрямите ноги. Поместите ладони на пол на уровне бедер. Пальцы рук повернуты по направлению к стопам. Вытяните руки и распрямите спину. Не забывайте о дыхании.
Занятие вёл Фаек Бириа.
|
|
Home