|
|
Ещё раз о Халасане
Базовая техника
Из Саламба Сарвангасана I опустите стопы на пол за головой.
Удаляйте всю переднюю поверхность ног (от бёдер до лодыжек) от пола.
Выпрямляйте верхнюю часть спины.
Подавайте ягодицы по направлению к стопам.
На полу находятся только бугорки подошв.
Подавайте назад ложные рёбра, а не живот. Это способствует интенсивному растяжению позвоночника.
Вытяните руки на полу за спиной, переплетите пальцы и выверните ладони наружу.
Выпрямляйте бюст, начиная от подмышек.
Занятие вёл Фаек Бириа.
|
|
Home