На физиологическом уровне:

1. Поза массирует, стимулирует и тонизирует деятельность всего пищеварительного тракта и желез внутренней секреции, связанных с процессом пищеварения. Она благоприятно сказывается на функциях печени и поджелудочной железы, а также усиливает и регулирует перистальтику кишечника. Таким образом, она способствует улучшению процесса пищеварения и устраняет его нарушения.

2. Поза оказывает благоприятное воздействие на предстательную железу и мочевой пузырь, а также регенерирует деятельность мочеполовой системы в целом (см. пункт 1у).

3. Шалабхасана оказывает массирующий эффект на почки, способствуя улучшению их функционирования.

4. Улучшается циркуляция крови в области ног. Выполнение позы способствует обильному притоку крови в область крестца и нижней части живота, оживляя деятельность мочеполовой системы.

5. В гораздо большей степени, чем Макарасана, Шалабхасана раскрывает грудную клетку, укрепляет и раскрывает лёгкие. Она снимает напряжение с внешнего края диафрагмы.

6. Укрепляет зрение.

7. Улучшает деятельность имунной системы.

На психологическом уровне:

Практика Шалабхасаны, подобно другим наклонам назад, оказывает весьма своеобразный эффект на нашу психику. В связи с характерным раскрытием рёбер снимается напряжение с внешнего обода диафрагмы. Обычно именно эта часть диафрагмы аккумулирует и хранит все стрессы и напряжения нашей жизни. Практика Шалабхасаны снимает эти напряжения и нежелательные эмоциональные состояния и освобождает занимающегося от стресса.

На биоэнергетическом уровне:

Йоги считают Шалабхасану одним из самых сильных средств для пробуждения Кундалини - дремлющей энергии. Они относят её к категории поз, "усиливающих телесный жар".

Здесь, конечно, мы должны ещё раз напомнить вам, что в соответствии с учением йоги считается, что энергию Кундалини нельзя пробудить с помощью какой-то одной асаны, но лишь посредством регулярного выполнения всех предписаний и практики всех аспектов йоги. Тем не менее, какие-то асаны оказывают более сильное воздействие на пробуждение этой спящей внутри человека энергии. К таким асанам относится Шалабхасана.

На ментальном уровне:

На ментальном уровне практика Шалабхасаны может быть рассмотрена как с терапевтической, так и с профилактической точки зрения. Она может быть использована для лечения нарушений эмоционального состояния, а также в качестве средства для предупреждения состояний сверхвозбуждения. Подобно другим простым наклонам назад, Шалабхасана способствует укреплению стабильности тела и психики и гармонизирует их взаимоотношения.

Занятие вёл Фаек Бириа.